Sophia Lövgren & Visionary Life

Jag har så mycket att lära av människor som är i konsten att vara, då jag sedan många år främst levt i jakten att göra. Det är naturligtvis inte fel att göra saker. Mycket av vår överlevnad handlar ju om vardagliga måsten, oavsett om du måste fixa din egen mat eller tjäna pengar så du kan köpa mat. Det går ju inte sluta vara i görandet men frågan är om vi fångas av allt som vi tror måste göras, så att vi springer runt runt i jakten på allt? Det stämmer i alla fall på mig. Alltför ofta lever jag efter en egen konstruerad stress. Och alltför ofta säger jag till mig själv att om jag bara blir färdig med ”det viktiga”, så ska jag sedan vila, landa, vara. Det konstiga är att det aldrig blir ett slut på allt som ”måste” göras. Det kommer hela tiden nya saker, rätt ofta skapade av det jag nyss gjort färdigt. Det byggs på nya saker hela tiden och jag inser att det krävs målmedvetenhet att kunna vara i mitt varande. Jag antar min tid i Gambia är en tid där jag mer är i mitt vara...

En ny behandling mot depression har visat sig vara mer framgångsrik än tidigare behandlingar och mediciner. Metacognitive therapy verkar till skillnad från andra behandlingar fungera långsiktigt, något som alltid varit en stor utmaning mot just depressioner. Forskningsstudier pekar på att endast 30 % av tidigare deprimerade människor med hjälp av olika behandlingar kan undgå drabbas av depression. Traditionella behandlingar fokuserar ofta på att den drabbade ska reflektera över deras oro och ängslan, men metacognitive therapy lär individerna att inte alls koncentrera de negativa tankarna. Det handlar om att kunna bryta och bortse från de negativa tankarna, som för även en icke-deprimerad person kan vara återkommande. Genom att bryta tankemönstret och bli medveten om den kognitiva processen, så tycks drabbade personer kunna bryta mönstret och bli fria från sin depression.

Forskare har nu hittat genen - Mrap2 - som orsakar barnfetma. Det som är mest intressant är att det handlar inte om att de utan Mrap2-gen (eller med söndrig gen) äter mer. Det handlar snarare om att de utan Mrap2-gen inte bränner maten på ett normalt sätt.

Temat kring fetma och hälsa hänger i sig, men det är för att det är så oerhört viktigt ämne. Inte minst just nu. Dr Robert Lustig (amerikan) har flera föredrag på YouTube, ett av dem heter Sugar: The Bitter Truth . Fruktos är något han menar är en fara för övervikt, något du t.ex. kan läsa mer om Wikipedia . Fruktos (fruktsocker, en enkel sockerart) tillhör keton-gruppen. Och den uppmärksamme kommer ihåg förra inlägget om metabolt syndrom och ketos . Ketos hör alltså ihop med metabolt syndrom (som bl.a. resulterar i bukfetma). Här ska jag bara snabbt förklara att metabolt syndrom är ett begrepp som utgår från ordet metabolism , dvs ämnesomsättning. Det är alltså processer där näringsämnen tas upp, omvandlas, bryts ner i kroppen, omsätts till energi och/eller avlägsnas ur kroppen. Grovt handlar det om katabolism (där molekylerna sönderdelas för att utvinna energi och byggstenar till andra processer) och anabolism (där stora molekyler byggs upp). Levern är viktig för dessa processe...

Jag har redan tipsat om Peter Attias TED-föredrag om hur vetenskapen missförstått sambandet fetma-diabetes (fetma skapar inte diabetes utan insulin-resistens skapar fetma) och hur detta hänger ihop förklarar han utförligt i sin blogg (eatingacademy.com). Vetenskapen säger: Metabolt syndrom (insulensresistenssyndrom) består av flera faktorer som ökar risken för bl.a. hjärt- och kärlsjukdomar. Diagnosen utgår från: - Bukfetma och - Förhöjd mängd triglycerider (fett) i blodet, eller - Låg andel HDL-kolestorol i blodet (lipoproteiner) eller - Högt blodtryck, eller - Nedsatt glukostolerans eller diabetes typ 2. Kvinnor med PCOS (polycystiskt ovariesyndrom, en hormonell obalans) lider också av metabolt syndrom. Ny forskning (av bl a Peter Attia) hävdar istället att det inte är bukfetman (och det andra) som skapar metabolt syndrom. Det är metabolt syndrom som skapar fetma. Vanligtvis säger vetenskapen att fetma uppstår när du äter för mycket och/eller rör dig för...

Vetenskapen säger till oss att diabetes orsakas av bl.a. fetma. Men läkaren Peter Attia tror sig vara säker på att det i själva verket är tvärtom, insulin-resistens orsakar fetma (eller snarare, kroppen har löst en underliggande insulin-resistens genom att låta cellerna bevara all energi, och inte göra sig av med något). Lösningen till att gå ner i vikt blir då inte så "enkel" som att äta mindre och röra på sig mer. Cellerna skyddar sig mot raffinerad mat (grödor, socker och stärkelse) och gör det genom att uppvisa insulin-resistens. Läkarvetenskapen måste ta reda på exakt vad som orsakar fetma men kan redan nu konstatera att det inte är så enkelt som överätande och underaktivitet.  See filmen här  eller sök Peter Attia på ted.com.  Eller läs nedan text. I'll never forget that day   back in the spring of 2006.   I was a surgical resident   at The Johns Hopkins Hospital,   taking emergency call.   I got paged by the E.R. aro...