Sophia Lövgren & Visionary Life

Jag har så mycket att lära av människor som är i konsten att vara, då jag sedan många år främst levt i jakten att göra. Det är naturligtvis inte fel att göra saker. Mycket av vår överlevnad handlar ju om vardagliga måsten, oavsett om du måste fixa din egen mat eller tjäna pengar så du kan köpa mat. Det går ju inte sluta vara i görandet men frågan är om vi fångas av allt som vi tror måste göras, så att vi springer runt runt i jakten på allt? Det stämmer i alla fall på mig. Alltför ofta lever jag efter en egen konstruerad stress. Och alltför ofta säger jag till mig själv att om jag bara blir färdig med ”det viktiga”, så ska jag sedan vila, landa, vara. Det konstiga är att det aldrig blir ett slut på allt som ”måste” göras. Det kommer hela tiden nya saker, rätt ofta skapade av det jag nyss gjort färdigt. Det byggs på nya saker hela tiden och jag inser att det krävs målmedvetenhet att kunna vara i mitt varande. Jag antar min tid i Gambia är en tid där jag mer är i mitt vara

Nu är risk för fattigdom lika stor för singlar som det länge varit för ensamstående föräldrar. Och ofrivilligt singel drabbar allt fler. Vårt välfärdssamhälle har blivit en fälla för ensamhet och isolering. Det startade med tydliga ambitioner att ingen vuxen skulle behöva förlita sig på någon familjemedlems generositet - oavsett om du var gammal farbror eller hemmafru. Men vi har byggt bort förmågan att kunna ta egna initiativ till att lösa problem, t ex tillfälligt bo mkt trångbott är uteslutet på många sätt. Det är inte konstigt att depressioner toppar i landet. Bygg fler billiga kollektivhus eller elastiska hem

Hur kan något sådant ens hända? Jag klandrar ingen, jag har verkligen ingen bra kontakt m mina grannar. Några pratar jag med då vi ses och alla hälsar jag på. Fast jag har lite ”koll” på de två äldre damerna som bor själva. De har båda söner som kommer och hälsar på då och då men det har hänt att jag ”lyssnat lite extra” när jag inte sett dem på ett tag. Jag blir så ledsen och bestört över utvecklingen vi ser - i hela världen. I en del länder är ensamhet, depression och självmord de största problemen. I andra länder är det mord, sjukdomar som lätt hade botats i västerlandet och fattigdom som hotar mest. Oavsett vilket, så borde det inte behöva vara såhär. Vi människor skulle kunna leva i bättre samhällen. I samhällen där omsorg, empati och medmänsklighet prioriteras framför ekonomisk vinst och konkurrens.

Constitutional Review Commission har skapat ett förslag på Gambias konstitution och föreslår bl.a. kvinnors och barns fulla rättigheter: (1) Women are accorded full and equal dignity of the person with men. (2) Women have the right to equal treatment with men, including equal opportunities in political, economic and social activities. (1) Every child has the right - (a) to a name and nationality from birth; (b) to adequate nutrition; (c) to be protected from abuse, neglect, all forms of violence, inhuman treatment and punishment, and hazardous or exploitative labour; (d) to parental care and protection, which includes equal responsibility of the mother and father, to provide for the child; Page 29 of 173 (e) to special protection against exposure to any physical or moral hazard; and (f) not to be detained, except as a measure of last resort, and then only for the shortest appropriate period. (2) Children under the age of sixteen years are entitled to be protected from economic exp

Demokrati är inte en självklarhet, ”inte ens i Sverige”. Mänskliga rättigheter är en färskvara, något som måste värnas om på daglig basis. Med stort vemod läser jag att regeringen i Gambia diskuterar att återinföra förbudet mot att förolämpa presidenten eller ministrarna. Det var fd diktatorn som skapade förbudet och troligtvis är detta ett försök att stävja ev orolighet, då den nya presidenten enbart skulle sitta tre år - och därefter genomföra ett nytt val - vilket det är dags för om en månad... men presidenten vill förlänga sin tid med två år till. Det har varit en kamp att genomföra förbättringar i landet; diktatorn tog alla pengar och mycket fokus har tvingats vara på att akut släcka bränder. Inte minst tack vare fantastiska TRRC; ”sanningskommittéen”, som arbetar med att ge rättvisa åt alla offer. (Rättegångarna finns på youtube.) Men hur förståeligt det än är att få några år till på sig att ”fixa saker” så är minnet av en hemsk diktator som gjorde ungefär detsamma ett 20-tal år

DU föddes som människa (utgår jag från, eftersom du läser detta). Nästan alla världens länder har skrivit under FN:s mänskliga rättigheter och där tydliggörs att du är född fri och lika i värde och rättigheter. Du har rätt till liv, frihet och personlig säkerhet. Jag undrar därför när det äntligen börjar bli dags för inrättandet av basinkomst (eller medborgarlön eller grundinkomst), dvs en månatlig summa pengar som ger dig en ekonomisk grundtrygghet utan byråkrati och kontroll? Responsen från medmänniskor kan ibland bli nästan provocerat ilsket. Typ "Vad är det för tjafs, det skulle aldrig fungera!"... Det finns ett stort och ständigt växande antal forskare och experter som menar att det tvärtom skulle fungera alldeles ypperligt; för samhället, för invånarna, för jämställdheten och för välbefinnandet. Ett exempel på professionellt nätverk finns i organisationen BIEN ( Basic Income Earth Network ), där du som vill läsa vidare kan finna ett stort antal artiklar och repo

Det är glädjande att det numera är vetenskapligt belagt att våra tankar styr vår verklighet. Det handlar om hur vi ser på personer, situationer och vår värld för det är så vi ser dem som de kommer att framträda. Det handlar naturligtvis inte om någon voodoo ritual, där jag med hemliga riter förmår min chef att ge mig löneförhöjning.  Men om jag har upprepade tankar om något, så är det de tankarna som kommer att bli verklighet. Till och med vår medicinska vetenskap har börjat luckra upp sin förut rätt fyrkantiga syn på vad som gör oss sjuka och vad som får oss att läkas.  Detta var något jag ville försöka dyka djupare in i, när jag skrev boken Spiritual Social Activists, med ett särskilt fokus på att vi kanske inte bara borde arbeta med oss själva - i meditationer, transformerande resor och behandlingar - utan också arbeta med i syfte att förändra världen. Glädjande nog har denna bok nu uppmärksammats av Book Walker här . Här köper du den på Amazon, kindle-pris runt 40 kr.

En ny behandling mot depression har visat sig vara mer framgångsrik än tidigare behandlingar och mediciner. Metacognitive therapy verkar till skillnad från andra behandlingar fungera långsiktigt, något som alltid varit en stor utmaning mot just depressioner. Forskningsstudier pekar på att endast 30 % av tidigare deprimerade människor med hjälp av olika behandlingar kan undgå drabbas av depression. Traditionella behandlingar fokuserar ofta på att den drabbade ska reflektera över deras oro och ängslan, men metacognitive therapy lär individerna att inte alls koncentrera de negativa tankarna. Det handlar om att kunna bryta och bortse från de negativa tankarna, som för även en icke-deprimerad person kan vara återkommande. Genom att bryta tankemönstret och bli medveten om den kognitiva processen, så tycks drabbade personer kunna bryta mönstret och bli fria från sin depression.

Idag är det dags för en ofattbart modig kvinna, Fatou Toufah Jallow . Hon blev våldtagen av diktator Yayah Jammeh och är en av få kvinnor som vågar berätta om att ha blivit våldtagen i Gambia - och dessutom av presidenten. Det kostar på att öppet berätta om något sådant, både i Sverige och i Gambia, av rädsla för att själv få skulden och bli stämplad. I Gambia kan det dessutom få svåra konsekvenser, t.ex. att du förblir ogift för att ingen man vill ha dig. Men Toufah valde att berätta och jag rekommenderar att du lyssnar på vad hon har att säga. Jag tror att det kommer hända många spännande saker i Gambia i och med alla modiga offer och vittnen.

Intresset för online kursen Modet att välja Dig har varit mycket stort, inte minst från den nya landningssidan för kursen! Ett stort fokus finns på den inre vishet vi alla har, men som kan behöver både lock och pock för att våga sig fram. Detta tror jag behöver göras med glada skratt men på stort allvar! Det är den lekfulla sidan som möjliggör att vi känner oss hemma i situationen och vågar öppet säga vad vi tycker och tänker. Intuition och flow följs nästan alltid av leklust och kreativitet. PS: Här finner du kursens hemsida .

Idag är det Edward Singhateh, en man som en stor del av det gambianska folket fruktat, som ska möta TRRC. Singhateh lämnade landet och valde frivilligt att återvända till Gambia för att ge sin bild av vad som hänt. Singhateh var en av få män som planerade och genomförde kuppen 1994, och sågs länge som nr 2 efter Yahya Jammeh. Han medgav vissa brott, särskilt under kuppen, men förnekade tortyr och mord som han anklagades för efter kuppen. Det är utan tvekan mycket underligt att Singhateh varit närvarande vid flera tillfällen, då det begicks mord, men aldrig själv gjort något utan "bara observerat", som han själv säger. Han gav order om att främst soldater (vid kuppen) skulle mördas, för han (och de övriga) var arga. Men han säger att han nu inser hur fel det var. Essa Faal, TRRC åklagare, försökte verkligen utmana Singhateh, som själv är advokat (och varit ordförande i ECOWAS kommitte) men lyckades inte riktigt. Och trots Singhatehs ord så har han ännu kvar ett ry

Endocannabinoida systemet finns i hela vår kropp. Vår kropp producerar cannabinoider hela tiden. Därför är medicinsk cannabis något som i små doser skapar god hälsa.  De som tar mot smärta mm vill generellt inte bli höga, det är inte vad de söker. Dr David Bearman är en av läkarkårens största experter på medicinsk cannabis och han har nyligen gett ut en ny bok om medicinsk cannabis, Cannabis Medicine: A Guide to the Practice of Cannabinoid Medicine, som finns att köpa här . För några år sedan gav han ut en bok, som på ett tydligt sätt belyste häxjakten som funnits i USA och ännu pågår i Sverige - Drugs are NOT the Devil's Tools: How Discrimination and Greed produced a dysfunctional drug policy and how it can be fixed, som går att köpa här . Endocannabinoida systemet är ett signalsystem, som genom cannabinoider och receptorer reglerar, modulerar har skyddar vår kropp.

Hur kan samma substans vara helt laglig i ett land men helt kriminell i annat land? Varför är det så svårt att ens prata om det i Sverige? Amie Bramme Sey & Fanna Ndow Norrby gör en resa till USA och till Emerald Triangle bl.a. Humboldt county, för att förstå diskursen som förändrats radikalt i USA. Från att ha stämplat cannabis som en drog lika farlig till att tillåta den (10 stater har godkänt den generellt, 30 stater har godkänt den som medicinsk cannabis) så har resan varit intensiv. Nu firas cannabis med en högtidsdag 20 april. Se dokumentären här:  https://www.svtplay.se/video/22528622/cannabusiness?start=auto

TRRC har startat en Never Again campaign, länk ! Syftet är att inleda en nationell dialog om förvandlingen som sker i det gambianska samhället, i och med att diktatorn Yahya Jammeh tvingades ut ur landet 2017 och "sannings-kommittéen" startade 2018. Denna dialog vill man ska engagera även barn och ungdomar, och redan i mitten av 2017 påbörjades en "turné" där man träffade barn och ungdomar i byarna, för att informera om deras grundläggande rättigheter. På samma sätt har man även genomfört liknande kampanjer med särskilt fokus på kvinnor.

Demokratiska presidenten i Gambia, Adama Barrow, initierade "en sannings-kommittée", TRRS (The Truth Reconciliation and Reparation Commission), länk , 2018. Syftet är att undersöka de brott mot mänskliga rättigheter som genomförts mellan 1994-2007, då diktatorn Yahya Jammeh var president men även att föreslå ersättning till brottsoffren och straff för de soldater som fortfarande finns kvar i landet. Målet är att säkerställa att något liknande aldrig mer ska hända. Satsningen är helt och hållet från Gambia själv, vilket är enormt positivt, inte bara för Gambia, utan för andra afrikanska länder. Minst 1,000 offer har registrerat sig i Gambia Centre for Human Rights Violation.